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웰빙댄스

하와이안 훌라 초급

강좌썸네일
강사 박미영
수강기간 22-07-07(목)~22-09-29(목) / 12회 수업
요일/시간 09:50~10:40 (목요일 / 주1회)
강의실 2층 연습실
강좌소개 훌라는 손동작에 이야기를 담아 전달하는 수화형식의 하와이 전통무용 강좌이다. 부드러운 훌라 멜레는 마음을 치유하는 힘을 가지고 있고, 무리하게 몸을 쓰지 않으면서 근력을 강화시켜 준다. 또한 무용에 대한 기초가 없어도 남녀노소 모두 쉽게 즐길 수 있어 현대인에게 매우 적합한 문화예술교육 프로그램이다.
접수마감
모집현황 신청 8명 / 정원 10명
모집인원 10명
접수기간 22-05-25(수) ~ 22-07-16(토)
신청자격
결제정보
수강료 온라인환불 기타
30,000원 불가능(사무실방문환불신청) 제시된 금액은 3개월 수강료입니다. 수강신청 전 환불규정을 확인하시기 바랍니다.
수강신청 결제
강사약력
[강사약력]
현 과천종합사회복지관 훌라강사
현 방배느티나무쉼터 훌라 강사
현 하와이문화교류협회 훌라 강사

[주요경력]
1st Formal Hō'ike,2019 Korea,Hālau hula Ke Koaniani O Aloha
(국내최초,하와이전통방식의 할라우 훌라 공식 호이케 공연)
2020 제3회 HACEA 하와이문화탐방&훌라연수
-쿠무훌라 에훌라니 훌라워크숍 수료
-하와이화산 국립공원세리머니(장소:하와이섬)
-고대하와이 방식의 Ho'ao ceremony결혼식 축하공연(장소:하와이섬)
-칼랄라우 룩아웃&와이메아 주립공원세레머니(장소:카우아이섬)
2020 일상예술 역량강화사업 동아리리더(주관:서울문화재단)
2020 위댄스캠프활동 (주관:서울문화재단)

[자격증]
하와이안훌라 전문지도자 1급
강의계획서
< 강의목표>
무리하게 몸을 쓰지 않으면서 근력 향상 및 아름다운 음악과 함께  몸과 마음을 힐링!

[1차시]
■ 워밍업용 스트레칭 순서(목,어깨,허리,다리순서)
  기본 손동작 (어깨와 팔라인 일직선)
기본자세 (척추를 똑바로 세우고 아랫        배에 힘을준다) 
  중심근육( CORE MUSCLE) 강화 효과
손베이직&foot베이직스텝
(kaholo,ka’o,hela)('uwehe,lele'uwehe)
(kalakaua)‘ami, 'ami kuku,  ‘oniu
■  작품 1 절

[2차시]

■ 워밍업용 스트레칭 순서(목,어깨,허리,다리순서)
  기본 손동작 (어깨와 팔라인 일직선)
기본자세 (척추를 똑바로 세우고 아랫        배에 힘을준다)
    중심근육( CORE MUSCLE) 강화 효과
손베이직&foot베이직스텝
(kaholo,ka’o,hela)('uwehe,lele'uwehe)
(kalakaua)‘ami, 'ami kuku,  ‘oniu
■  작품 2 절

[3차시]

■ 워밍업용 스트레칭 순서(목,어깨,허리,다리순서)
  기본 손동작 (어깨와 팔라인 일직선)
기본자세 (척추를 똑바로 세우고 아랫        배에 힘을준다)
      중심근육( CORE MUSCLE) 강화 효과
손베이직&foot베이직스텝
(kaholo,ka’o,hela)('uwehe,lele'uwehe)
(kalakaua)‘ami, 'ami kuku,  ‘oniu
■  작품 3 절

[4차시]

■ 워밍업용 스트레칭 순서(목,어깨,허리,다리순서)
  기본 손동작 (어깨와 팔라인 일직선)
기본자세 (척추를 똑바로 세우고 아랫        배에 힘을준다)
    중심근육( CORE MUSCLE) 강화 효과
손베이직&foot베이직스텝
(kaholo,ka’o,hela)('uwehe,lele'uwehe)
(kalakaua)‘ami, 'ami kuku,  ‘oniu
■  작품 4 절

[5차시]
■ 워밍업용 스트레칭 순서(목,어깨,허리,다리순서)
  기본 손동작 (어깨와 팔라인 일직선)
기본자세 (척추를 똑바로 세우고 아랫        배에 힘을준다)
      중심근육( CORE MUSCLE) 강화 효과
손베이직&foot베이직스텝
(kaholo,ka’o,hela)('uwehe,lele'uwehe)
(kalakaua)‘ami, 'ami kuku,  ‘oniu
■ 작품 5 절

[6차시]
■ 워밍업용 스트레칭 순서(목,어깨,허리,다리순서)
  기본 손동작 (어깨와 팔라인 일직선)
기본자세 (척추를 똑바로 세우고 아랫        배에 힘을준다)
    중심근육( CORE MUSCLE) 강화 효과
손베이직&foot베이직스텝
(kaholo,ka’o,hela)('uwehe,lele'uwehe)
(kalakaua)‘ami, 'ami kuku,  ‘oniu
■ 작품완성 및 동선변화

[7차시]
■ 워밍업용 스트레칭 순서(목,어깨,허리,다리순서)
  기본 손동작 (어깨와 팔라인 일직선)
기본자세 (척추를 똑바로 세우고 아랫        배에 힘을준다)
      중심근육( CORE MUSCLE) 강화 효과
손베이직&foot베이직스텝
(kaholo,ka’o,hela)('uwehe,lele'uwehe)
(kalakaua)‘ami, 'ami kuku,  ‘oniu
■  지난작품 복습
■  작품 1 절

[8차시]
■ 워밍업용 스트레칭 순서(목,어깨,허리,다리순서)
  기본 손동작 (어깨와 팔라인 일직선)
기본자세 (척추를 똑바로 세우고 아랫        배에 힘을준다)
      중심근육( CORE MUSCLE)강화 효과
손베이직&foot베이직스텝
(kaholo,ka’o,hela)('uwehe,lele'uwehe)
(kalakaua)‘ami, 'ami kuku,  ‘oniu
■  지난작품 복습
■  작품 2 절

[9차시]
■ 워밍업용 스트레칭 순서(목,어깨,허리,다리순서)
  기본 손동작 (어깨와 팔라인 일직선)
기본자세 (척추를 똑바로 세우고 아랫 배에 힘을준다)
    중심근육( CORE MUSCLE) 강화 효과 손베이직&foot베이직스텝
(kaholo,ka’o,hela)('uwehe,lele'uwehe)
(kalakaua)‘ami, 'ami kuku,  ‘oniu
■  지난작품 복습
■  작품 3 절

[10차시]
■ 워밍업용 스트레칭 순서(목,어깨,허리,다리순서)
  기본 손동작 (어깨와 팔라인 일직선)
기본자세 (척추를 똑바로 세우고 아랫 배에 힘을준다)
    중심근육( CORE MUSCLE) 강화 효과 손베이직&foot베이직스텝
(kaholo,ka’o,hela)('uwehe,lele'uwehe)
(kalakaua)‘ami, 'ami kuku,  ‘oniu
■  지난작품 복습
■  작품 4 절

[11차시]
■ 워밍업용 스트레칭 순서(목,어깨,허리,다리순서)
  기본 손동작 (어깨와 팔라인 일직선)
기본자세 (척추를 똑바로 세우고 아랫 배에 힘을준다)
    중심근육( CORE MUSCLE) 강화 효과 손베이직&foot베이직스텝
(kaholo,ka’o,hela)('uwehe,lele'uwehe)
(kalakaua)‘ami, 'ami kuku,  ‘oniu
■  지난작품 복습
■  작품 5 절

[12차시]
■  워밍업용 스트레칭 순서(목,어깨,허리,다리순서)
  기본 손동작 (어깨와 팔라인 일직선)
기본자세 (척추를 똑바로 세우고 아랫 배에 힘을준다)
    중심근육( CORE MUSCLE) 강화 효과 손베이직&foot베이직스텝
(kaholo,ka’o,hela)('uwehe,lele'uwehe)
(kalakaua)‘ami, 'ami kuku,  ‘oniu
■  지난작품 복습
■  작품완성 및 동선변화

준비물
pa’u (훌라 스커트) or 스트레칭 하기 편한 복장
강의내용(커리큘럼)
훌라는 손동작에 이야기를 담아 전달하는 수화형식의 하와이 전통무용 강좌이다. 부드러운 훌라 멜레는 마음을 치유하는 힘을 가지고 있고, 무리하게 몸을 쓰지 않으면서 근력을 강화시켜 준다. 또한 무용에 대한 기초가 없어도 남녀노소 모두 쉽게 즐길 수 있어 현대인에게 매우 적합한 문화예술교육 프로그램이다.
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